La Marche Nordique ?

 

La Marche Nordique

Elle nous vient des pays nordiques, plus particulièrement de Finlande, et elle répondait au départ aux besoins des skieurs de fond de parfaire leur entraînement durant les périodes dépourvues de neige.

Aujourd'hui tout le monde s'accorde à reconnaitre les bienfaits de cette discipline.

               > Chacun pratique à son rythme  

               > Pas de traumatisme musculaire    

               > Soulagement des articulations grâce à l'utilisation judicieuse des bâtons    

               > Sollicitation du haut du corps   

               > Dépense d'énergie et allure moyenne bien supérieure à celle de la randonnée classique   

               > Discipline à la portée de tous.

 

C'est pourquoi nous vous proposons de venir découvrir ou pratiquer la Marche Nordique au Cœur du Pays Voironnais :

A 15-20mn entre de la Tour du Pin, les Abrets, Pont de Beauvoisin, Voiron, la Côte St André,

A 45 mn de Grenoble & Chambéry et 1h15 de Lyon

Vous trouverez au fil des séances :

               > De l'apprentissage   

               > Des conseils techniques   

               > Des informations sur l'achat de matériel adapté à votre pratique

 

Vous avez la possibilité de participer dès le début septembre à :   

               > Des cours collectifs, encadrés par des animateurs formés et instructeur      

               > le vendredi de 9h30 à 12h00 et/ou l'après-midi de 14h00 à 16h30 

               > Le samedi de 9h30 à 12h00

               > Des cours particuliers sur rendez-vous   

               > Stage de marche nordique de mise à niveau

               > Découverte de la lecture de Carte IGN et terrain - Recherche de balises...

               > 1 journée raquette

               > 2 jours ou week end avec couchage en gîte ou refuge en raquette et marche

 

Chez Nordic'Evasion, tout le monde trouve sa place, les pratiquants loisirs comme les compétiteurs, nous souhaitons vous faire découvrir :   

               > Une activité de détente, de loisir et de santé, mais également de tonicité   

               > Vous allez solliciter de façon équilibrée, aussi bien vos membres inférieurs que supérieurs   

               > Vous développer d'une façon harmonieuse

 

Chacun pratique la Marche Nordique à son rythme, le but étant d'assimiler la technique et de l'appliquer à sa propre allure

La séance dure 2 heures environ, voir plus et se compose de :

              > 10 minutes d'échauffement afin de bien vous préparer à la marche

              > 1h 40 de marche dans un environnement naturel, parfois route communale et sur des sentiers accessibles à tous.

              > Les circuits sont variés et vous proposent d'évoluer sur des terrains adaptés plus ou moins accidentés en fonction de     l'effet recherché.

              > 10 minutes d'assouplissements et d'étirements pour une meilleur récupération..

 

Vous pourrez découvrir la marche nordique avec étonnement ce que l'on peut faire en s'aidant des bâtons.

 

Sur la page agenda

vous trouverez, les jours, les horaires, les lieux de rendez-vous

Pour partir et devenir vous aussi, des adeptes de la Marche Nordique

 

Alors à bientôt

 

Les plus de Nordic'Evasion

Randonnées en Vanoise, Beaufortain, Grand Paradis, Dentelles de Montmirail, Quéras, Mercantour, Montagne des Cerces et du Thabor...

A la découverte d'un autre Massif Alpin, avec toute la beauté des paysages, une montagne autrement en arpentant un terrain de jeux... le début d'une aventure.

 

Les Randonnées Montagne et Raquette à Neige

Elles ont lieu :

          > 2 à 3 fois dans l'année,

          > Dans les Massifs précité,

          > Elles se déroulent sur le week-end, ou sur la semaine avec un hébergement varié

 

Le principe est de:

S'inscrire à l'avance.

         > Le nombre est volontairement limité pour des raisons de sécurité et de convivialité.

         > Les randonnées sont encadrées et le rythme est fixé par l'Accompagnateur en montagne.

         > Il n'y a pas de notions de performance, seul le plaisir, le bien être et la convivialité sont requis.

 

Nous sommes là pour prendre du bon temps, pour profiter du milieu ambiant, en respectant les lieux et les gens rencontrés.

N'hésitez pas à nous contacter, par mail où par téléphone.

Venez consulter régulièrement le site, nous vous informerons sur les dates et les modalités d'organisation.